مقالات سبک زندگی سالم و طب سنتی

داشتن رابطه جنسی سالم بین زن و شوهرقطعا در کیفیت و ثبات زندگی مشترک موثر است. رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. یکی از مشکلات بسیار شایع برای زوجین بعد از ازدواج که عواقب جبران ناپذیری را در زندگی مشترک به جای می گذارد، کم شدن میل جنسی و روبرویی با سرد مزاجی در زنان است . سردمزاجی یا کاهش میل جنسی یک اختلال جنسی است که ممکن است در زن یا مرد وجود داشته باشد. سردمزاجی در زنان با اینکه در مقایسه با مردان پیچیده‌تر می‌باشد اما درعین حال در خیلی از موارد به راحتی و با مشاوره‌های جنسی و اصلاح تغذیه و بدون استفاده از داروهای شیمیایی قابل حل می‌باشد. در بسیار موارد نیز استفاده از گیاهان دارویی و معجون‌های گیاهی مانند معجون جوانه گندم، می‌تواند به حل مشکلات جنسی خانم‌ها و افزایش میل جنسی زنان کمک کند.

رابطه جنسی زنان عموما با سرد مزاجی بیشتری نسبت به مردان همراه است و نیاز به داروهایی برای افزایش میل جنسی زنان بیشتر دیده می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک سوم زنان بزرگسال جهان از کم بودن میل جنسی و سردمزاجی جنسی رنج می‌برند و اغلب آن‌ها با عدم انگیزه درونی جنسی و عدم لذت در هنگام رابطه جنسی مواجه هستند که این مشکلات می‌تواند به کاهش روابط جنسی بین زوجین منجر شود. چنان چه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت‌هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می‌شود) در داخل بدن می شود و یک  سری بیماری را به وجود خواهد آورد که می‌توان به بیماری های سیستم ادراری، گوارشی و سیستم مغز و اعصاب اشاره کرد.

هم چنین مشکلاتی چون سیاه رفتن چشم ها، سرگیجه، بی خوابی، بی‌اشتهایی، سردی بدن و خفقان رحمی از دیگر مشکلاتی است که در اثر کم بودن میل جنسی و نداشتن رابطه جنسی به اندازه، ایجاد می شود. چنان چه همسران در انجام رابطه جنسی افراط کنند نیز مشکلاتی چون سردی و سستی بدن، بیماری‌های عصبی، ضعف بینایی، مشکلات قلبی و گوارشی، ضعف و خشکی در کل بدن، بیماری های کلیوی و… به وجود می آید.

علت بی میلی جنسی در زنان چیست؟

دلیل بی میلی جنسی از نگاه طب سنتی به طور کلی سو ء مزاج در بدن است و غلبه مزاج سرد و تر یا سرد و خشک می تواند باعث بی میلی جنسی شود. به طور کلی هرچه مزاج افراد به سمت مزاج گرم و به ویژه مزاج گرم و تر باشد تمایل آنها برای انجام رابطه جنسی بیشتر است و این افراد معمولا رابطه جنسی با کیفیت‌تری را تجربه می‌کنند. در نقطه مقابل هرچه مزاج افراد سردتر و به ویژه به سمت سرد و خشک باشد، میزان بی میلی و یا کم بودن میل جنسی در آنها بیشتر مشاهده می‌شود و این افراد نیاز کمتری به رابطه جنسی دارند. اگر دو نفر که با یکدیگر ازدواج می کنند از نظر مزاج اختلاف زیادی داشته باشند به مشکل بر می خورند و باید با یک سری تدابیر، بین این دو زوج تعادل برقرار کرد و راهی برای افزایش میل جنسی زن یا مرد پیدا کرد.

متاسفانه امروزه به دلیل افزایش فشارهای روحی و روانی مانند اضطراب، استرس، ترس و ناامیدی بر افراد جامعه و همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با مزاج سرد مانند مواد غذایی یخ زده، آماده و فریزری و همچنین مصرف زیاد لبنیات، سرکه و ترشی، مواد بسته‌بندی، گوشت گاو، فست فودها و نوشابه های گازدار و دارای مواد نگهدارنده، اغلب افراد جامعه با غلبه سردی و سوء مزاج سرد و اغلب سرد و خشک مواجه هستند. و همانطور که گفته شد تجمع اخلاط زاید و سرد در بدن یکی از عوامل اصلی بی میلی جنسی است. بنابراین در اغلب موارد بی‌میلی جنسی یا کم بودن میل جنسی در زنان و مردان، غیرطبیعی و به دلیل سوء مزاج سرد می‌باشد که برای افزایش میل جنسی زنان یا مردان باید این سو مزاج درمان شود.

همچنین سرد مزاجی یا بی میلی جنسی ناشی از مزاج سرد به این دلیل در خانم ها بیشتر دیده می شود که مزاج غالب و سرشتی بدن زنان به دلیل وجود بافت های چربی بیشتر در بدن آنها به سردی تمایل بیشتری دارد. پس زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر عوامل روانی و یا مصرف مواد غذایی با مزاج سرد مانند ماست، دوغ، سالاد، سس‌های سرد و ماهی، دچار کاهش میل جنسی می‌شوند. این افراد اگر به مصرف سردی‌‌ها ادامه دهند، مشکل‌شان تشدید می‌شود، بنابراین باید در وهله اول از این غذاها پرهیز نمایند و در کنار اصلاح تغذیه و سبک زندگی، با استفاده از گیاهان دارویی و معجون های افزایش میل جنسی، حرارت غریزی بدن خود را تقویت نمایند و مزاج را به سمت گرم و تر سوق دهند.

ما در اینجا یک معجون صد در صد طبیعی را برای افزایش میل جنسی زنان و درمان سرد مزاجی زنان برای شما فراهم کرده ایم. معجون جوانه گندم، معجونی است که در عمل بارها آزمایش شده است و حاصل سال‌ها تجربه ما بوده و کاهش میل جنسی ناشی از سوء مزاج سرد را به خوبی رفع می‌کند. با استفاده از این معجون بی نظیر در مدت کوتاهی می‌توانید ناتوانی ها و بی میلی‌های جنسی خود را به فراموشی بسپارید و از رابطه جنسی خود نهایت لذت را ببرید.

این معجون شگفت انگیز حاوی بیش از ۱۵ نوع از انواع مغزها، دانه‌ها، شیره‌ها و گیاهان دارویی موثر در افزایش میل جنسی به ویژه در زنان است. از خواص این معجون می‌توان به مواردی از قبیل تقویت حرارت غریزی بدن، تقویت میل جنسی یا قوه باه، دفع اخلاط سرد از بدن و درمان سردمزاجی زنان و مردان اشاره کرد. ترکیبات این معجون شامل مغز بادام، گردو، فندق، پسته، نارگیل، کنجد با پوست و بادام هندی خام و تازه، آرد جوانه گندم تازه، دارچین، زنجبیل، هل سبز، زعفران، جین سینگ تازه، خارخاسک سبز، عسل طبیعی و شیره انگور می‌باشد که در تهیه این معجون از بهترین و تازه‌ترین مواد موجود استفاده شده است. در ادامه با خواص برخی از این ترکیبات طبیعی در افزایش میل جنسی زنان آشنا می‌شویم.

خواص ترکیبات موجود در معجون جوانه گندم

مغز بادام، گردو، فندق، پسته و بادام هندی

بر اساس نظر حکمای طب سنتی بسیار از مشکلات جنسی مانند ضعف قوای جنسی، سرد مزاجی، بی میلی جنسی و غیره ریشه در کارکرد نامناسب اعضای رئیسه و اندام های مربوطه دارد. اعضای رئیسه در طب سنتی شامل مغز، قلب و کبد می‌باشد. پس اگر عملکرد این اعضا و به تبع آن سیستم‌های اعصاب، گردش خون و گوارش اصلاح شود مشکلات جنسی نیز خود به خود رفع خواهد شد. از آنجایی که مغز بادام، گردو، فندق و پسته همگی مقوی قوا و تقویت کننده اعضای رئیسه هستند، باعث تقویت مغز، قلب، کبد، معده و کلیه می‌شود و از طریق ایجاد تعادل در عملکرد اعضای رئیسه بدن، عملکرد سیستم جنسی بدن را نیز اصلاح و ترمیم می‌کند و مشکلات بی میلی جنسی زنان را بر طرف کرده و باعثافزایش میل جنسی زنان می‌شود.

همچنین این مغزها مبهی هستند یعنی باعث تقویت قوه باه یا همان افزایش قوه جنسی می‌شوند. از سوی دیگر طبیعت گرم آن‌ها باعث دفع اخلاط سرد از بدن شده که به درمان سرد مزاجی زنان کمک می‌کند.

از سوی دیگر بادام و بادام هندی، موادی در خود دارد که برای تولید هرمون‌های جنسی ضروری است. افزایش این مواد، باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر و افزایش میل جنسی می شود. مصرف روزانه مقدار معینی از بادام به انسان برای رابطه ای با انرژی تر کمک می کند. در بادام، موادی وجود دارد که الکترولیت های سلولی را تنظیم می کند که در نتیجه، شخص از آرامش اعصاب و روان خوبی برخوردار می شود و می تواند در هم بستری نتیجه ای زیبا بگیرد.

از دوره باستان، این اعتقاد وجود دارد که بادام میل جنسی را افزایش می دهد. بادام منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است. در واقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون های جنسی هستند. علاوه بر این، بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می تواند در کاهش استرس مؤثر باشد.

نارگیل

نارگیل از نظر طبیعت در وسط درجه ۲ گرم و در درجه اول خشک قرار دارد. مغز تازه نارگیل در بدن رطوبت و خون صالح ایجاد می‌کند و تقویت کننده قوه باه و مقوی میل جنسیاست. همچنین نارگیل حرارت غریزی بدن را افزایش می‌دهد و مسخن کمر سردمزاجان است. یعنی نارگیل اخلاط بلغمی (سرد و تر) و سوداوی (سرد و خشک) را از بدن و اندام‌های جنسی دفع می‌کند و از طریق افزایش حرارت در این اندام‌ها، باعث افزایش میل جنسی در زنان می‌شود.

دارچین

دارچین را از زمان های قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می کردند و در حال حاضر از پرمصرف ترین ادویه های معطر جهان است. دارچین، رمز جوانی است و مصرف به مقدار آن انسان را سالم نگه می دارد. دارچین، بهترین ادویه برای درمان سرد مزاجی جنسی است. در کتب طب سنتی آمده است که دارچین جاذب الرطوبه است یعنی رطوبات اضافی و اخلاط بلغمی (سرد و تر) بدن را جذب و دفع کرده و عفونت اخلاط و اعضا را رفع می‌کند. از سوی دیگر دارچین محرک جریان خون، بادشکن و تونیک و آرامبخش، نیروبخش و افزایش دهنده میل جنسی است. همچنین این گیاه برای زیاد شدن و تجدید نیروی جنسی به کار می رود، کلیه ها را گرم می کند، ضعف کمر و پاها را از بین می برد و کم خونی را درمان می کند.

زنجبیل

زنجبیل یکی از داروهای گیاهی مفید در درمان سردمزاجی و تقویت قوای جنسی است. در طب سنتی ایرانی از این دارو برای دفع بلغم چسبیده به معده و رفع سردی غالب بر دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن استفاده می‌شود. اصلاح عملکرد سیستم گوارشی بدن تاثیر مستقیم بر عملکرد اندام های جنسی داشته و از این طریق موجب درمان سرد مزاجی و افزایش میل جنسی زنان می‌شود.

همچنین در طب سنتی چینی، زنجبیل را به عنوان ماده غذایی «یانگ» توصیه می کنند، یعنی ماده غذایی که باعث گرمی می شود. برای همین زنجبیل میل و قوای جنسی را بالا می برد و در شرایط مطلوب نگه می دارد. نامی که چینی ها به زنجبیل داده‌اند به معنی «چیزی است که دارای نیروی جسمی و جنسی» است. پس جای تعجب نیست که زنجبیل در بین خوراکی‌های تقویت کننده قوای جنسی قرار گیرد.

هل

یکی دیگر از داروهای مؤثر در افزایش میل جنسی، هل است. هل، دانه ای خوشبو و معطر، تقویت کننده و تسکین دهنده است. هل جریان خون را تحریک کرده و مقوی قلب و معده و برای همین انرژی جنسی شما را بالا می برد. مقدار کمی از پودر هل، می تواند انرژی کافی را برای زنان فراهم کرده و میل جنسی آن‌ها را تقویت کند.

زعفران

این ادویه عجیب و غریب، دقیقا چیزی است که شما برای داشتن رابطه‌ای خوب به آن احتیاج دارید. خوردن مقداری زعفران علاوه بر ایجاد آرامش اعصاب، نیروی جنسی لازم را برای زن و مرد فراهم می کند. زعفران از میان اندام های رئیسه بیشتر بر مغز اثر می‌گذارد و آن را تقویت می‌کند. زعفران اخلاط سرد و بلغمی مغز و دستگاه عصبی را دفع می‌نماید و باعث تقویت اعصاب، و ایجاد نشاط و خنده و رفع سردمزاجی غالب بر سیستم مغز و اعصاب می‌شود. همچنین زعفران مقوی بدن و نیروبخش بوده و میل جنسی را تحریک کرده و افزایش می‌دهد.

جینسینگ

به باور مردم مشرق زمین خوردن گیاه جنسینگ می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش توانایی جنسی و جسمی آنها داشته باشد و سردمزاجی مردان و زنان را درمان کند. در کتب طب سنتی آمده است که ریشه‌ گیاه جنسینگ می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش قوای جنسی داشته باشد و کم‌توانی جنسی و جسمی را در مردان و زنان درمان کند. این گیاه به تسریع جریان خونو تسهیل در امر گردش خون در ارگان های بدن از جمله ارگان های جنسی کمک می کند و از این جهت در افزایش میل جنسی زنان می تواند تأثیرگذار باشد.

همچنین در کتب مرجع گیاهان دارویی، جینسینگ به عنوان درمان قطعی بی میلی جنسی و محرک مراکز عصبی و میل جنسی معرفی شده است. همچنین این گیاه بی نظمی‌های غده‌های بدن را از بین می‌برد و ضعف اعصاب را جبران می‌کند. جین سینگ، دارای اثر ضد خستگی (تقویت کننده قوای جسمی و جنسی و فکری) می باشد و بسیاری از اثرات ضد خستگی آن، مربوط به اثر محرک روی سیستم اعصاب مرکزی است.

خارخاسک

خارخاسک مرکب القوا بوده و از نظر طبیعت معتدل است. مصرف این گیاه در زنان باعث تحریک هرمون‌های جنسی شده و در مادران ترشح شیر را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر ترکیب این گیاه با عسل و شیره انگور در معجون جوانه گندم باعث تقویت نیروی جنسی و افزایش میل جنسی زنان و مردان می‌شود.

آرد جوانه گندم

جوانه گندم منبع غنی از آهن است و ویتامین ‌های A ، B1 ، B6 ، B12 و E در آن به وفور یافت می‌شود. جوانه گندم غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر بوده که برای خون سازی و تحریک میل جنسی بسیار مفید است. همچنین ویتامین E موجود در جوانه گندم تقویت کننده قوای جنسی زنان است و به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود و برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان نیز مفید می‌باشد.

عسل طبیعی کنار

این ماده شیرین، یکی از شگفتی های طبیعت و منبعی فوق العاده غنی است که می تواند محرک باشد و باعث تقویت میل جنسی شود. عسل کنار طبیعی تقویت کننده قوای جنسی و جسمی است و بیشتر مردم عسل کنار را با این ویژگی می شناسند. این عسل مقوی و انرژی زا بوده و در بین اعراب محبوبیت خاصی دارد و به عنوان عسل جنسی نیز نامیده می شود و به تازگی در بسیاری از کشورهای دنیا به عناون یک تقویت کننده جنسی موثر، سریع و طبیعی استفاده می شود. علاوه بر این عسل کنار سستی اعضا را از بین می برد و برای تقویت اعصاب بسیار مفید است. همچنین ویتامین B موجود در آن، منجر به تولید هرمون های جنسی و کمک به سلامت زندگی جنسی و افزایش میل جنسی می شود. ضمنا قند موجود در عسل سهل الهضم است و جذب مغز می‌شود که انرژی بخش و محرک می‌باشد.

شیره انگور

شیره انگور دارای طبیعت گرم و تر است و از دیدگاه طب سنتی ایران به عنوان یک غذای کامل محسوب می‌شود. یعنی در بدن تمامی مراحل هضم چهارگانه را طی می‌کند و اخلاطی که در کبد ایجاد می‌کند، کاملا مفید و مغذی برای بدن است. همانطور که می‌دانید رطوبات و هرمون‌های جنسی نتیجه هضم کامل مواد غذایی در بدن است و هرچه مواد غذایی بیشتری به هضم چهار برسند، شرایط برای ترشحات و تحریکات میل جنسی در زنان و مردان افزایش می‌یابد. بنابراین شیره انگور علاوه بر اینکه مزاج بدن را به سمت گرما و رطوبت سوق می‌دهد که خود عامل افزایش میل جنسی و درمان سرد مزاجی در زنان است، از طریق تولید اخلاط و خون صالح در بدن، نیرو و قوای لازم را برای داشتن رابطه جنسی بیشتر فراهم می‌کند.  

 

طریقه مصرف معجون تقویت جنسی جوانه گندم

برای درمان سردمزاجی زنان و افزایش میل جنسی خانم‌ها، توصیه می‌شود که معجون جوانه گندم را روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری میل کنید.  مصرف ۲ قاشق غذاخوری از این معجون ۲ ساعت قبل از همبستری نیز می‌تواند در تحریک میل جنسی زنان و افزایش انرژی بدن برای داشتن رابطه جنسی باکیفیت و رسیدن به اوج لذت جنسی بسیار موثر باشد.

 

منبع: سالم بازار

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1398 ساعت 11:39 توسط امیر کاشانی بدون نظر

آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می‌توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش‌هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره‌ی شکمی، بازوها، دست‌ها و حتی گردن.

یک انقباض دردناک عضلانی می‌تواند به علت‌ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع‌ترین علت‌ها شامل استفاده‌ی بیش از حد از عضلات، آسیب‌های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری‌هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می‌شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می‌توانند باعث اسپاسم‌های عضلانی بشوند. پایین بودن سطح یک سری از مواد معدنی و ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب شود عده‌ای بیشتر دچار گرفتگی‌های عضلانی شوند.

شما باید به پزشک مراجعه کنید و سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن‌ را با آزمایش چک کنید. اگر کمبودی داشتید، با مراقبت و رعایت توصیه‌های پزشک می‌توانید کمبود را برطرف کرده تا گرفتگی عضلانی‌تان تدریجا خود به خود درمان شود.

گرفتگی عضلانی و منیزیم

پایین بودن سطح منیزیم در بدن می‌تواند منجر به گرفتگی‌های مداوم عضلانی شود. منیزیم برای عملکرد طبیعی عصب و عضله اهمیت دارد و بازجذب کلسیم را تقویت می‌کند، که برای حفظ عضلات قوی و پیشگیری از اسپاسم مهم است. ضمنا منیزیم، جذب پتاسیم را هم افزایش می‌دهد که آن هم برای عملکرد مناسب عضله ضروری است. اگر کمبود منیزیم دارید سعی کنید با رژیم غذایی سالم، مقدار منیزیم مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید. برخی از بهترین منابع غذایی منیزیم شامل بادام، آوکادو، موز، لوبیا، تخم کدو حلوایی، توفو، شیر سویا، پسته، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، شیره‌ی چغندر، غلات کامل و سبزیجات برگدار می‌شود.

مهم است که رژیم غذایی‌تان چربی زیاد نداشته باشد چون می‌تواند توانایی بدن برای جذب منیزیم را کاهش بدهد. علاوه بر تغذیه، وان نمک اپسوم دو بار در هفته نیز می‌تواند به حفظ سطح طبیعی منیزیم در بدن کمک کند. اگر می‌خواهید مکمل منیزیم مصرف کنید، همیشه اول با پزشک مشورت کنید.

گرفتگی عضلانی و پتاسیم

پایین بودن سطح پتاسیم در بدن می‌تواند علت ممکن دیگری برای اسپاسم عضلانی باشد چون عضله را ضعیف و خسته می‌کند. پتاسیم برای سلامت عضلات مهم است و همراه با سدیم می‌تواند شارژ الکتریکی سلول‌های‌تان را حفظ کند؛ چیزی که برای کنترل انقباضات و عملکرد عضلات مهم است. ضمنا پتاسیم به جذب کلسیم و منیزم نیز کمک می‌کند. از رژیم‌های غذایی پرنمک پرهیز کنید چون می‌توانند تعادل سدیم – پتاسیم را در بدن بهم زده و منجر به پایین آمدن سطح پتاسیم نسبت به سدیم شوند.

برای حفظ سطح متعادلی از پتاسیم در بدن، غذاهایی چون موز، آوکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، فلفل قرمز، ساردین و سالمون مصرف کنید. اگر می‌خواهید از مکمل پتاسیم استفاده کنید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

گرفتگی‌های عضلانی و کلسیم

بین سلامت عضلات و دریافت کلسیم، ارتباط مستقمی وجود دارد. کلسیم، الکترولیتی است که در عملکرد عصب‌ها و انقباضات عضلانی و ریلکس کردن آنها نقش دارد. بنابراین کمبود کلسیم می‌تواند باعث شود عضلات شما بعد از انقباض، شل نشوند و اصطلاحا بگیرند.

ضمنا، کمبود کلسیم در بدن باعث می‌شود سلول‌های عصبی بینهایت حساس شده و گرفتگی و درد ناگهانی عضلات بوجود بیاید. برای دریافت کلسیم کافی، غذاهایی چون شیر کم چرب یا بدون چربی، محصولات لبنی، سبزیجات برگدار تیره، غلات غنی شده، مرکبات، شیره‌ی چغندر و محصولات سویا بیشتر مصرف کنید. اگر قصد دارید مکمل کلسیم مصرف کنید حتما با پزشک مصرف کنید تا او دوز مناسب شما را تجویز کند.

گرفتگی‌های عضله و سدیم

هر چند غذاهای کم نمک برای سلامتی بهترند، اما مصرف بسیار کم سدیم هم می‌تواند دلیل پنهان گرفتگی‌های مکرر عضلانی‌تان باشد. سدیم برای سلامت عضله ضروری است و همراه با الکترولیت‌های پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای پیام رسانی مناسب عصبی و عملکرد عضلات کار می‌کند. اگر سطح سدیم بدن‌تان به دلیل دهیدراته شدن یا تعریق زیاد افت کند، گرفتگی عضلانی اصلا اتفاق عجیبی نخواهد بود. اگر در هوای گرم ورزش‌های سنگین انجام دهید یا زیاد عرق کنید، نیاز دارید سدیم از دست رفته را با تغذیه‌ی مناسب به بدن‌تان برگردانید.

هشدار: افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات مزمن کلیوی دارند باید از مصرف نمک اضافی خودداری کنند.

گرفتگی عضله و ویتامین D

ویتامین D هم بری سلامت استخوان‌ها مهم است و هم برای سلامت عضلات. اگر سطح ویتامین D بدن‌تان پایین باشد، بیشتر مستعد اسپاسم‌های عضلانی هستید.

ویتامین D برای جذب مناسب کلسیم لازم است، ضمنا پایین بودن میزان ویتامین D در بدن موجب تعریق زیاد می‌شود که می‌تواند مواد معدنی مهمی چون پتاسیم و سدیم را در بدن تحلیل ببرد. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد تامین ویتامین D لازم در بدن می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت عضلات و استخوان‌ها داشته باشد. می‌توانید با قراردادن پوست‌ بدن‌تان در معرض آفتاب صبحگاهی به مدت 10 تا 15 دقیقه، به بدن‌تان در ساختن ویتامین D کمک کنید. همچنین برخی از منابع غذایی ویتامین D شامل شیر غنی شده، ماهی، روغن ماهی، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده می‌شود. حتما قبل از مصرف مکمل ویتامین D با پزشک مشورت کنید.

نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی

مرتبا ورزش کنید تا سالم و متناسب بمانید. افرادی که اندام متناسب‌تری دارند و از فیتنس خوبی برخوردارند، کمتر دچار اسپاسم می‌شوند.

هر روز تمرینات کششی انجام دهید، مخصوصا برای عضلاتی که مستعد گرفتگی هستند.

آب کافی بنوشید تا بدن‌تان دهیدراته نشود و عدم تعادل الکترولیت‌ها بوجود نیاید. حتما قبل، حین و بعد از ورزش یا فعالیت شدید بدنی آب بنوشید.

رژیم غذایی کم چرب در پیش بگیرید تا جریان خون ضعیف نداشته باشید و دچار گرفتگی عضلانی نشوید.

در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب، ورزش سنگین انجام ندهید تا زیاد عرق نکنید.

شب‌ها لباس راحت و گشاد بپوشید تا دچار اسپاسم‌های عضلانی شبانه‌ی پاها نشوید.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

+ نوشته شده در چهارشنبه پانزدهم اسفند 1397 ساعت 0:7 توسط امیر کاشانی بدون نظر

 

سنگ کلیه به ته‌نشین شدن مواد معدنی در لوله‌های ادراری و سفت شدن و کریستالیزه شدن آن گفته می‌شود که با علائمی همچون درد شدید نواحی پهلو، کمر و نواحی پایینی لگن و گاه خون‌ریزی در ادرار همراه است .

علت به وجود آمدنِ سنگ کلیه

مهم‌ترین عللِ ایجادِ سنگِ کلیه/ نقصِ متابولیسم، مصرفِ ناکافیِ مایعات، و رژیمِ غذاییِ ناسالم و نامناسب است. در صورتِ ریسکِ ابتلا به سنگِ کلیه باید از خوردنِ آردِ سفید، شکر، فرآورده هایِ گوشتی، چای، قهوه، ادویه جات، و غذاهایِ حاویِ کلسیمِ زیاد خودداری کنید.

 سنگِ کلیه همچنین می‌تواند علتِ ارثی داشته باشد. به طورِ کلی احتمالِ ابتلا به سنگِ کلیه در افرادِ ۳۰ تا ۴۰ ساله بیشتر از احتمالِ ابتلا در سنینِ دیگر است.

 

علائمِ سنگِ کلیه

 

سنگِ کلیه تنها زمانی مشخص می‌شود که مانع از خروجِ ادرار شود؛ در این مرحله فرد دردِ شدید و غیرِ قابلِ تحملی را در ناحیه زیرِ شکم و پشتِ خود احساس می‌کند.

برخی از علائم قابلِ توجهِ دیگرِ سنگِ کلیه عبارتند از تب و لرز، حالتِ تهوع، وجودِ خون در ادرار، عرق کردنِ زیاد و ادرار کردنِ مکرر و دردناک است.

درمان سنگِ کلیه

۱- گرم نگه داشتن کلیه ها : بستن شال به ویژه در فصول سرد سال بر روی کلیه ها مخصوصا به کسانی که دچار عود مکرّر سنگ کلیه هستند توصیه  می شود. همچنین ماساژ کلیه ها با روغن های (زیتون، کنجد، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی) هم  ، باعث افزایش جریان خون کلیوی و کارکرد بهتر آن است.

۲- حجامت: حجامت کلیه ها از درمانهای مناسب برای دفع سنگهای کلیوی است. گاه بلافاصله پس از حجامت، دفع سنگ آغاز می شود. بنابراین و به ویژه در کسانی که علایم سنگینی و غلظت خون دارند؛ نباید از انجام حجامت غافل شد.

۳- ورزش روزانه: حرکات ورزشی از قبیل طناب زدن و پیاده روی مرتب روزانه به دفع هر چه زودتر سنگ کمک می کند.

 ۴-  نوشیدن آب فراوان :مقدارِ زیادی آب بنوشید، حتی بدون احساس تشنگی

۵- خاکشیر: گیاه خاکشیر ادرار آور بوده و قادر است التهاب کلیه (پیلونفریت) را برطرف کند. به منظور دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده و صبح ناشتا خورد.

۶- مصرف گیاهان مُدر: مانند دم کرده دُم گیلاس، کاکل ذرت، گل گاوزبان، گزنه، بومادران، نعناع، گل همیشه بهار، جعفری، کرفس، کدو حلوایی، مرزه، مارچوبه و به طور کلی سبزی خوردن در دفع سنگ‌های کلیوی بسیار موثر است.

 ۷- لوبیا قرمز: برایِ درمانِ سریعِ سنگِ کلیه از لوبیا قرمز استفاده کنید. ۶۰ گرم لوبیا قرمز را برایِ ۶ ساعت در ۴ لیتر آب بجوشانید. سپس آن را از صافی رد کنید و اجازه بدهید تا مایعِ به دست آمده به مدتِ ۸ ساعت خنک شود. سپس به مدتِ یک روز و هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان از این مایع بنوشید. این مایع نباید برایِ بیش از یک روز نگهداری شود. این دستورالعمل را برایِ چند روز ادامه دهید. این کار موجب می‌شود تا درد و وخامتِ سنگِ کلیه‌تان کاهش بیابد.

 ۸- روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین دفع سنگ‌های ادراری را تسهیل می‌کند. برای این کار باید سه قاشق سوپ‌خوری ازمخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده‌ای که از جوشاندن ۲۰ گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. لازم به ذکر است / روغن بادام شیرین در فرمول تعدادی از فرآورده‌های دارویی و زیبایی وارد می‌شود و هیچ زیانی ندارد.

 ۹- سیاهدانه+ عسل: ۱۰۰گرم سیاهدانه را آسیاب کنید و بلافاصله با یک کیلو عسل مخلوط کنید و ۳-۲ ماه روزی ۳ قاشق چایخوری از آن میل کنید. این ترکیب فوق العاده، یک سنگ شکن قوی است.

۱۰- تخم خربزه: تخم خربزه و صیفی جات مشابه مثل گرمک و طالبی را دور نریزید. آنها را جمع کنید و روزی یک یا دو قاشق غذاخوری از آنها را به صورت خام، آرام آرام بجوید تا شیره آنها کاملا کشیده شود؛ سپس تفاله را بیرون بریزید.

۱۱- خاکستر چوب انگور: چوب درخت انگور( که هر قدر پیرتر و کلفت تر باشد اثر بهتری خواهد داشت) را روی حرارت بگیرید تا سرخ شود؛ سپس آن را در ظرف آبی فرو ببرید و این کار را چند بار تکرار کنید؛ سپس این آب را به تدریج مصرف کنید که یکی از بهترین داروهای سنگ شکن است. آب برگ انگور هم خاصیت سنگ شکنی مناسبی دارد.

 

منبع: صدا و سیمای مرکز آبادان

+ نوشته شده در یکشنبه دوازدهم اسفند 1397 ساعت 21:22 توسط امیر کاشانی بدون نظر

 

پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف مایعات داغ و مواد غذایی محرک مانند ترشی‌ها سبب بروز معده درد در افراد می‌شود.

مصرف مایعات داغ عامل بروز معده درد

وی ادامه داد: درد معده بر اثر عواملی مانند زخم معده، التهاب بافتی، خشکی یا کاهش سطح مایعات معده و وارد شدن ضربه به سطح شکم و معده ایجاد می‌شود. داوود حاج‌محمدخانی پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: درد معده بر اثر مشکلات سیستم گوارشی یا اختلالی در عملکرد معده بروز پیدا می‌کند و در طب سنتی و پزشکی نوین با نام التهاب معده شناخته می‌شود.

حاج‌محمدخانی افزود: مصرف برخی مواد غذایی به طور موقت باعث ایجاد درد و التهاب در معده می‌شود؛ همچنین خوردن مایعات داغ معده را ملتهب می‌کند و باعث ایجاد عارضه زخم معده می‌شود.

این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: مصرف مواد غذایی محرک مانند انواع ترشی و ادویه‌های تند سبب تحریک دستگاه گوارش و درد معده می‌شود.

وی تأکید کرد: درد معده در نوزادان به علت ناسازگاری بدن آنها با شیر مادر است و به صورت نفخ بروز پیدا می‌کند؛ در بزرگسالان نیز عواملی مانند یبوست سبب ایجاد فشار بر معده می‌شود و در نهایت درد معده را ایجاد می‌کند.

معده درد نتیجه هضم ناقص غذا و فشار بر دستگاه گوارش

حاج‌محمدخانی اظهار کرد: فشار بر دستگاه گوارش و هضم ناقص غذا از دیگر عوامل ایجاد درد معده در بزرگسالان است، برای کاهش درد معده بیماران می‌توانند داروهای مختلفی را مصرف کنند.

این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای رفع زخم معده افراد باید از مصرف غذاهای محرک مانند بادمجان، عدس و موادی که هضم سنگینی دارند، پرهیز کنند.

وی با اشاره به اینکه برای کاهش درد معده و درمان آن مصرف فست فود را باید کاهش داد، اظهار کرد: مواد غذایی در وعده‌ صبحانه و شام باید به مقدار کافی باید و برای پیشگیری از بروز درد معده شام را باید ۳ ساعت قبل از خواب، مصرف کرد.

حاج‌محمدخانی اضافه کرد: خوردن سریع غذا و مصرف آب همراه با غذا، درد معده را در افراد تشدید می‌کند.

این پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دچار مشکلات گوارشی و درد معده هستند باید روغن بادام شیری را به صورت خوراکی مصرف کنند و استفاده از ریشه گل ختمی و پنیرک را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

وی افزود: افرادی که مبتلا به عارضه فشارخون نیستند، برای درمان معده درد خود می‌توانند از شیرین بیان، بابونه و دمنوش گیاه بابونه و بومادران مصرف کنند.

حاج‌محمدخانی یادآوری کرد: مصرف کره‌های گیاهی در کاهش التهاب و درد معده بسیار مؤثر است.

منبع: رکنا

+ نوشته شده در چهارشنبه اول اسفند 1397 ساعت 21:47 توسط امیر کاشانی بدون نظر

میوه ها از جمله بهترین و مفید ترین خوراکی ها برای سلامتی بدن انسان هستند که می توانند از بسیاری از بیماری ها و ناهنجاری ها جلوگیری کنند. میوه های مفیدی در طبیعت موجود است که میوه انگور یکی از بهترین هاست.

شاید انتخاب یک میوه مفید از بین تمام میوه ها کار ساده ای نباشد. ولی میوه هایی مانند انار و یا سیب و همچنین  انگور از جمله بهترین میوه ها برای سلامتی بدن انسان است. میوه ای همانند انگور در مراحل مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از بهترین مراحل استفاده از انگور زمان کشمش بدن آن است. با پرشین وی همراه باشید تا درباره خواص کشمش سیاه بیشتر بدانید.

آشنایی با خواص کشمش سیاه یا مویز

مهمترین خواص کشمش سیاه شامل پیشگیری از بیماری‌ها، تقویت حافظه، پیشگیری از آلزایمر، رفع کم‌خونی، تقویت اعصاب، سلامت معده، افزایش قدرت یادگیری و کمک به سلامت قلب و چشم‌ها می‌شود. ارزش غذایی و خواص کشمش سیاه یا مویز نسبت به انگور و کشمش سبز بیشتر است و به عنوان یک غذای کامل شناخته می‌شود.

ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد. هر چه میزان آنتو سیانین (عامل رنگ سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می‌شود.

باید یادآوری شود که ترکیبات موجود در مویز می‌تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت رگ‌ها) و چسبندگی پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می‌یابد رگ‌های خونی منبسط می‌شود با خوردن مویز غلظت خون کاهش می‌یابد. رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و خون می‌تواند با سرعت بیشتر ی در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت‌های خون روی هم می‌شود و از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند.

خواص کشمش سیاه

بررسی خواص کشمش سیاه

به طورکلی مویز درمان کننده بیماری‌های قلبی و پایین آورنده فشار خون است و برای بیماران دیابتی بسیار مفید می‌باشد.

خواص کشمش سیاه برای سلامتی

کشمش سیاه جزو خوراکی‌های با طبع گرم است و نوع کم دانه یا بی‌دانه آن بهترین نوع کشمش سیاه است. برخی از مهمترین خواص کشمش سیاه عبارتند از:

۱- خون خود را از مواد افزودنی نگه دارید:

۲- موثر در جلوگیری از پیری زودرس

۳- به پایان رساندن ریزش مو

۴- جلوگیری از بریدن موهای زودرس

۵- مبارزه با کلسترول بد

۶- ابتلا به آنمی یا کم خونی به حداقل میرسد

۷- نگه داشتن فشار خون زیر کنترل

۸- درمان پوکی استخوان موفقیت آمیز

خواص کشمش سیاه

معرفی خواص کشمش سیاه

خواص کشمش سیاه و تاثیرش بر بیماری ها

درباره عوارض جانبی کشمش سیاه بیشتر بدانید

خوردن مقدار زیادی کشمش سیاه، ممکن است سبب اسهال شود. برخی دیگر از عوارض جانبی زیاده‌روی در مصرف کشمش سیاه، ناراحتی معده، سوء هاضمه، تهوع، استفراغ، سرفه، خشکی دهان، گلو درد، عفونت، سردرد و مشکلات عضلانی است. به دلیل داشتن کالری بالا، مصرف این میوه برای افراد چاق و دارای اضافه وزن بایستی با احتیاط همراه باشد. افراط در خوردن کشمش سیاه، باعث افزایش غلظت خون و بالا رفتن فشار خون می‌شود و برای بیماران دیابتی مضر است. زیاده‌روی در مصرف کشمش سیاه به افراد دارای مزاج گرم توصیه نمی‌شود.

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم بهمن 1397 ساعت 11:35 توسط امیر کاشانی بدون نظر